Pour avoir une vie saine (una vida sana), voici les bonnes habitudes (los buenos hábitos) :
| Espagnol | Français |
|---|---|
| comer sano / equilibrado | manger sain / équilibré |
| comer fruta y verdura | manger des fruits et des légumes |
| beber agua | boire de l'eau |
| hacer ejercicio / deporte | faire de l'exercice / du sport |
| dormir ocho horas | dormir huit heures |
| desayunar bien | bien prendre son petit-déjeuner |
| evitar los dulces / la comida basura | éviter les sucreries / la malbouffe |
| pasar menos tiempo con las pantallas | passer moins de temps sur les écrans |
Pour donner un conseil, on peut dire hay que + infinitif (il faut), es importante + infinitif (c'est important de), ou deberías + infinitif (tu devrais) :
Deberías dormir más y es importante beber mucha agua.
Tu devrais dormir plus et c'est important de boire beaucoup d'eau.
Les Espagnols suivent la dieta mediterránea : huile d'olive, poisson, légumes, fruits, légumineuses (las legumbres : lentilles, pois chiches). Elle est reconnue comme l'une des plus saines du monde.
Mise en situation : chez l'infirmière scolaire
La enfermera : Estás muy cansado, Mario. ¿Cuántas horas duermes?
Tu es très fatigué, Mario. Combien d'heures dors-tu ?
Mario : Seis horas. Juego a los videojuegos hasta muy tarde.
Six heures. Je joue aux jeux vidéo jusqu'à très tard.
La enfermera : Deberías dormir más: por lo menos nueve horas.
Tu devrais dormir plus : au moins neuf heures.
Mario : ¿Y qué más?
Et quoi d'autre ?
La enfermera : Hay que desayunar bien y hacer deporte. ¿Qué desayunas?
Il faut bien prendre son petit-déjeuner et faire du sport. Que manges-tu le matin ?
Mario : Nada… Bueno, a veces galletas.
Rien… Enfin, parfois des biscuits.
À retenir
- comer sano, beber agua, hacer ejercicio, dormir bien, evitar la comida basura.
- Conseils : hay que…, es importante…, deberías…
- la dieta mediterránea : huile d'olive, poisson, légumes, fruits.
S'entraîner
- Exercice Une vie saine : exercice 1 (QCM)
- Exercice Une vie saine : exercice 2 (à compléter)
- Exercice Une vie saine : mise en situation